Q减肥时吃鱼肉会影响减肥效果吗

女 26岁 2019-03-26

描述：

减肥的时候不吃肉很难受，但吃肉又容易发胖，想问下减肥时能吃鱼肉吗，会对减肥造成阻碍吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想减肥的人吃鱼肉是很好的选择，因为鱼肉热量值是肉类中最低的，营养丰富，含有丰富的高蛋白可以补充人体所需要的必须氨基酸，而且鱼肉中的脂肪含量非常的少，为不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇，适量的吃一些鱼肉，不会引起体重增加。所以想减肥的人，是可以适当的吃一些鱼肉的。但减肥不能只吃鱼肉，想减肥的人还需要每餐多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，适当地吃一些粗粮，饮食上要多样化。还有注意多参加体育锻炼，以达到减肥的目的。