Q什么鱼肉减肥效果好

2020-05-19

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什么鱼肉减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

口味尽量清淡的鱼类减肥效果好，通常做法一般都是水煮和清蒸的。鱼肉蛋白质和矿物质含量比较高，比较有营养，而脂肪和糖分含量比较低，适量的吃一些鱼肉提高人免疫力的同时，还有助于减肥。但是，鱼肉的做法直接影响了减肥的效果，比如说清蒸和水煮的鱼肉，比油炸和烧烤的鱼肉要好的多。所以，建议想减肥的朋友，一定要尽量吃清蒸或水煮鱼肉。