Q什么菜减肥效果最好

2020-05-17

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什么菜减肥效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蔬菜中含有维生素、矿物质和各种微量元素，热量脂肪含量较低，很适合减肥期间食用。减肥效果较好的蔬菜包括苦瓜、韭菜、冬瓜、卷心菜、黑木耳、黄瓜、菠菜、荠菜、西红柿、茄子、白菜等。将黄瓜西红柿榨成汁饮用，不仅能达到瘦身效果，还具有美容养颜的作用。减肥期间应适量摄入一些含有蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，以免导致营养不良。