Q减肥效果最好的食物

2020-05-22

描述：

减肥效果最好的食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥效果最好的食物有全麦面食、蔬菜、海鲜。减肥时如果能够搭配好自己的饮食问题，在减肥方面上会达到事半功倍的作用。减肥的人在主食上应多吃一些全麦面食，可以吃一些全麦面包、全麦馒头、燕麦片等。蔬菜中含有各种维生素、矿物质以及膳食纤维，可以在为人体提供营养的同时，促进肠道蠕动，此具有减肥的作用，比如芹菜、菠菜、生菜等。平时也可以适当的搭配一些海鲜，比如贝壳类、鱼肉等，以补充人体的蛋白质和矿物，同时也不会影响到减肥。