Q一日三餐都吃蒸紫薯可以减肥吗

2020-05-21

描述：

一日三餐都吃蒸紫薯可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

紫薯属于高淀粉食物，正在减肥的人可以适当食用，过量食用容易导致肥胖不利于减肥。摄入过多高淀粉食物会导致淀粉在体内转化成糖份过剩，进而糖份在体内转化成脂肪，在体内堆积造成肥胖。一日三餐都吃蒸紫薯并不能达到减肥的效果，想要达到减肥的目的需要在饮食方面减少食物的摄入量，降低身体对热量的摄取同时要加大身体运动量。