Q提高睡眠质量的药物

2020-07-31

描述：

提高睡眠质量的药物

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

提高睡眠质量的药物包括安神补脑液或者是酸枣仁颗粒、乌灵胶囊等。在服用药物的同时避免喝咖啡或者是浓茶，尤其是在晚上睡觉之前，不可以想太多事情，应该喝一杯热牛奶，既可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，在睡觉之前的一个小时适当的户外进行，有氧运动，比如慢跑、快手、练瑜伽、打太极拳等，平时应该保持平稳情绪。