Q不用绳原地跳能减肥吗

2020-05-16

描述：

不用绳原地跳能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

原地跳是可以减肥的，原地跳属于有氧运动，有氧运动有助于脂肪的分解燃烧。原地跳能够起到一定的减肥效果，一定要坚持原地跳，而且每次最少30分钟，如果偶尔跳一次，是不能够起到减肥效果的。减肥除了原地跳以外还可以跑步、练瑜伽等方式来进行。而且还应该要控制好饮食，尽量的少吃一些热量高的食物，可以多吃一些粗粮、水果和蔬菜。