Q补气补血的食物有哪些？

女 28岁 2019-04-07

描述：

我在广告公司上班，上班的时候压力很大，天天催着交设计。现在一上班头就很晕，还有一点头痛，有时候感觉头晕眼花。去医院检查身体时，医生说是我需要补气补血了，我不想吃药，我想食补，但是不知道食物是哪些。补气补血的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

许多女性手脚冰凉、气血不足，处于亚健康状态。补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，都是可以的，补气血的食物很多的，如红枣，桂圆，枸杞等都有补气血的作用，但要坚持长期服用才会有效。如果条件许可，吃些阿胶更好。另外鹿胎膏对女人补气血也很不错。而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。