Q补气养血的食物有哪些呢

女 39岁 2019-02-03

描述：

最近因为工作原因，生活和饮食都不怎么规律，身体很不舒服，就去医院检查了一下，医生说我是气血不足，我想问一下补气养血的食物有哪些呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。当气血亏虚时，会出现面色萎黄、口唇发白、没有光泽、皮肤干燥、乏力失眠等，可以采用食补的方法进行补益气血。补气补血的药物有：红枣，其性温，养血补血，能够改善血液循环，如果能够配合桂圆，还能够补气养血美容。枸杞子，能够滋阴补肾嗯。桑葚，含铁元素比较丰富，可以补血补气。龙眼，富含维生素A\B和铁质，补血佳品。平时还可以吃一些山药，牛肉，南瓜，鸡肉等都具有补血气的效果，多食性平、味甘的温热食物。