Q喝柠檬水可以减肥吗

女 22岁 2019-04-11

描述：

最近胖了很多，肚子上面全是肉，想要买减肥药，又怕没有太大的效果，尝试了很多运动减肥，现在吃东西比较少，朋友说每天坚持喝柠檬水，可以减肥，还不用运动。想问一下，喝柠檬水能减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

柠檬水能解渴并且可以冲淡想吃东西的欲望，因此可以坚持喝。一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里，这个方法需要每天喝下至少三公升的柠檬水，不用刻意节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不需要持续，主要是分散时间。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，但是酸酸的柠檬水喝多了特别伤胃，会影响消化功能，摄入时也不能肆无忌惮，此外，由于柠檬pH值低达2.5，所以胃酸过多者和胃溃疡者不适合饮用柠檬水。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。每天坚持喝适量的柠檬水并且加一点小苏打，这样才能有助于快速减肥。