Q产后应该怎样恢复身材最快？

女 23岁 2019-08-08

描述：

生完宝宝有一个月了，感觉身体也特别的胖，尤其是肚子的部位，有很多松散的肉皮，影响到了正常的形象，产后应该怎样恢复身材最快？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

产后要恢复，注意管好嘴，迈开腿，适当活动比较好一些，平时注意营养，以平衡体重减轻。减重运动可以选择仰卧起坐、快走等方法，产妇渐渐恢复体能后，可以选一个自己喜欢的运动，有恒心、有毅力的进行。分娩后增加运动量，多吃一点，多吃蔬菜，多吃水果。产后坚持运动。刚生产完的妈妈在短时间内不适合做剧烈运动。刚刚分娩的母亲最好不要做运动，待身体恢复后，可以坚持每天做简单的运动，让身体活动，消耗脂肪来恢复身材。一般建议，自然产在产后6周、剖宫产在3个月后再进行减重运动。在这之前，可先进行缓和的运动。