李顺华 副主任医师 莒县中医医院
三级甲等 妇产科
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月子里怎么恢复身材

发布时间: 2021-01-07 音频时长: 01分36秒
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月子里在生完孩子以后,由于激素水平恢复到正常,身体多余的水分以及脂肪会自然的恢复,身体就会变得明显的好看。但是,在坐月子期间尽量的不要减肥,因为这个时候身体比较虚弱,是需要吃营养价值比较高的食物。
等到产后的42天通过查体,身体恢复正常以后,可以通过多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物,少吃含淀粉类的食物进行恢复身材,例如牛奶、香蕉、鸡蛋,少吃一些含有淀粉的食物。也可以通过多参加室外活动进行恢复身材,多做一些有利于身体健康的运动,比如瑜伽、慢走等,这一类活动可以很好的促进产妇的身体更快的得到恢复。同时,还可以增强产妇的身体免疫力,预防感冒发烧等疾病的发生。
对于顺产的孕妇,在月子期间可以做一些适量的锻炼,在家里可以经常走动,适当的干一些家务活,有利于身体的恢复,从而也可以通过喂养宝宝的方式进行恢复身材,通过宝宝不断地吸收自己身上的奶水,也可以很好的恢复身材,也可以等到产后的42天到康复中心进行修复锻炼,身体就能够恢复正常的。

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