Q产后怎样能够尽快恢复身材？

女 33岁 2019-02-13

描述：

产后身材走形严重，体重加重很多，试过运动节食但是没效果，请问产后怎样能够尽快恢复身材？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

产后坐月子里一定要养好身体，才有利于以后的恢复。月子里忌吃生冷食品，要少食多餐。饭后要稍微运动，不能立即躺下不动，减少小肚腩的生成。必要的话可以绑腹带。满月过后要适量的运动，吃饭也要适量，不能暴饮暴食。营养一定要跟的上，身体恢复的差不多了，就可以进行产后的锻炼了，产后瑜伽是比较好的恢复身材的选择。带孩子尽量都亲力亲为，对自身恢复很有好处的。挺直腰板的站姿都坐姿都是能促进你腹部的脂肪燃烧。保持心情愉快，养成良好的生活习惯也有助于恢复好身材。