Q产后怎么才能快速恢复身材

女 26岁 2019-03-18

描述：

我刚生完孩子，现在感觉身材都变形了，还特别的胖，肚子的肉松松垮垮的，很难看，所以我想知道产后怎么恢复身材？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

产后肥胖往往是孕期肥胖的延续。怀孕期间身体的各项激素水平都会变化，产后一时很难恢复到以前的激素水平，所以就会导致内分泌失调，容易越来越胖。如果是剖腹产，产后2-3周可以开始做腹壁的运动，例如仰卧起坐等。月子期间最重要的就是先让身体恢复活力。产后需要带宝宝，身体的营养需求也是很大的。产后减肥也要注意营养均衡，可以少吃多餐，控制含量，适量的运动，以身体能够承受为主，少吃高热量的食物。需要有坚持不懈的毅力和耐心。