女生产后怎么恢复身材

女性在产后要恢复身材，在月子期间可以适当的进行一些室内活动，不要太剧烈，主要是身体恢复为主。比如在床上休息的时候，可以做一做提肛运动，类似于排便后收缩肛门的感觉，每天至少做50次的收缩，这样可以使盆底肌肉收缩有力，这是一种比较基础的运动。
如果是自然分娩的产妇，可以在两、三周以后开始做仰卧起坐，可以瘦肚子。如果是剖腹产的女性，时间适当延长一些，等到拆线以后恢复一段时间，再开始做仰卧起坐。
等到产褥期过后，也就是月子期间结束了以后，就可以进行正常的运动了。但也是需要循序渐进的，慢慢来。