Q产后怎么才能快速回复身材

女 25岁 2019-01-10

描述：

医生你好，今年25岁，最近生完孩子比之前胖了不少，想减肥，所以想咨询一下产后怎么才能快速回复身材？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

假如产后想恢复身材，也不要着急，也要循序渐进，这是需要长时间坚持的事情，假如是正常产的产妇，可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。但是一定要留意不可以节食减肥，这样会影响乳汁分泌的。建议产后要饮食平淡，要保证营养的充分摄入，避免由于减肥而过度节食。产后早期运动可以有利于形体的恢复，防止腹壁肌肉松弛。产后要瘦身的话，在饮食上不能暴饮暴食，要有科学公道的饮食调配，同时要适当加强体育锻炼。保持心情痛快。因为怀孕期间营养增加，而且流动量减少，泛起产后肥胖的情况长短常正常的。产后身体在慢慢的恢复，会泛起恶露、产褥汗、便秘和小便难题等症状。