Q健身后肌肉酸疼还能接着练吗

男 2021-01-08

描述：

最近身体感觉缺乏锻炼，我就去健身房锻炼了一段时间，我想问下健身后肌肉酸疼还能接着练吗？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

健身后肌肉酸痛也可以进行练习。
运动后肌肉酸痛主要是由于长期不活动导致的血液循环不佳，而且在运动过程当中会产生乳酸在体内堆积，这种情况下就会导致疼痛感发生。通常情况下对于这种情况就要先停止活动，然后让肌肉酸痛症状减轻，接着就可以慢慢进行运动。但是在运动上面一定要循环渐进，不能急于求成，突然间加大运动量可能会导致乳酸代谢加快，甚至是导致疼痛症状加重。