Q健身后肌肉酸痛需要休息吗

男 2022-01-26

描述：

最近一段时间，我经常在健身后出现肌肉酸痛的情况，朋友说是需要进行休息，请问健身后肌肉酸痛需要休息吗？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

健身后出现肌肉酸痛的情况，是需要休息的。
会出现上述现象，可能是在健身的过程中，病人体内的新陈代谢可能会出现上升的情况。容易出现大量的乳酸等代谢物质，如果上述代谢物质没有及时的排出体外，可能会沉积在四肢肌肉内部，从而造成以上病症的发生。
出现上述症状，暂时需要不建议开展疾跑等太过剧烈的运动，以免加重上述病情。