Q健身后肌肉酸痛能不能揉

男 2022-02-03

描述：

前段时间我刚刚健身，然后我就出现了肌肉酸痛的现象，所以我想要咨询一下健身后肌肉酸痛能不能揉？

: 郭常安骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

健身后肌肉酸痛是可以揉的。
用手揉能够更好的缓解局部的酸痛感，而且不会对局部的组织造成太大的影响。但是要控制好揉搓的力度，以免导致局部出现剧烈疼痛，不利于疾病的后期治疗。
除了可以揉之外，也可以通过局部热敷，或者是按摩的方式进行辅助缓解，有利于疾病的后期好转。在平时生活中，要多注意肌肉部位的保暖，避免着凉。