Q健身后肌肉酸疼是怎么回事

2022-04-23

描述：

健身后肌肉酸疼是怎么回事？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

健身后肌肉酸疼可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因造成。
1.乳酸堆积：剧烈运动时肌细胞供氧不足，会进行无氧呼吸从而产生乳酸，乳酸堆积后会使肌肉感觉酸疼。可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解酸疼症状。
2.肌肉拉伤：由于在健身过程中用力过大，导致肌肉局部拉伤，也会出现肌肉酸疼的感觉，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸疼症状。