Q为什么吃白水煮蛋能减肥

2020-05-21

描述：

为什么吃白水煮蛋能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃白水煮蛋能够帮助减肥，主要是因为白水煮蛋的热量比较低，一个鸡蛋大约有70千卡。鸡蛋里面含有丰富的维生素以及身体所需要的矿物质和优质的蛋白质。在减肥期间正确的减肥方式并不是节食而是做到营养的均衡，所以可以选择低热量以及营养价值高的食物。减肥时还需要配合运动，可以选择有氧的运动，比如游泳、慢跑、散步。