Q减肥晚上吃白煮蛋好吗

2020-05-19

描述：

减肥晚上吃白煮蛋好吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥在晚上吃白煮蛋是比较好的。白水煮蛋不会将鸡蛋中的营养破坏掉，是一种健康的饮食方式。在晚上时，人体对热量的需求相对比较低，这时可以停止其他食物的摄入，而只吃一个白煮蛋。这样就能够为人体提供蛋白质、矿物质以及各种微量元素，同时也不会造成体内热量蓄积过多，因此对于减肥有辅助作用。在睡觉之前，也可以适当的喝一杯牛奶，以镇静安神、提高睡眠质量。