Q减肥晚上可以吃煎蛋吗?

2020-05-17

描述：

减肥晚上可以吃煎蛋吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥晚上不可以吃煎蛋，想要减肥在饮食上一定要控制，食物多以煮、炖的方式烹饪，避免采用油煎、油炸等方式。此外晚餐最好为粗纤维的蔬菜，避免吃油腻和高胆固醇的食物，不利于消化也不利于减脂。可以在早餐吃一个水煮蛋，补充一天的营养需求，也不会影响消化和减脂。每天配合一定的运动量，增加身体热量的消耗，健康减肥。