Q健身后喝水影响减肥吗

2020-05-20

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健身后喝水影响减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身以后喝水不会影响减肥。运动完以后应该适当的喝一些水，因为出汗和呼吸会导致体内水分的流失，所以在运动以后应该要进行补水，这样才能够保证身体对水的需求，但是要注意，不要补太多的水，否则不利于吸收，又会使胃部膨胀。正确的补水方法是少量多饮，可以在休息的时候喝一小口，每分钟左右补水一次，每次饮水量不要超过100毫升。