Q绝经后应该如何保养？

女 2019-07-01

描述：

我前阵子出现了绝经这一情况，不知道应该怎么保养，所以想问一下绝经后应该如何保养？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

50岁绝经女性卵巢功能会不断的衰退，一定要注意卵巢的保养。绝经主要是指女性由于卵巢功能衰退，以至完全丧失，雌激素下降，最终导致月经停止，引起绝经。绝经后月经又来了，可能是体内激素水平偏高引起的。建议你平时可以多吃鸡肉，鱼肉等等含有丰富的蛋白质的食物对身体进行滋补，合理的进行运动，合理的锻炼身体，有利于气血循环，提高免疫能力。合理的进行饮食，养成良好的生活作息，多吃新鲜蔬菜和水果以及大豆等，可以弥补体内雌性激素的不足，保证充足的睡眠，保持心情轻松愉快。