Q女性绝经后如何保养

男 2020-05-14

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女性绝经后如何保养

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

女性在绝经以后因为体内雌激素水平降低。可以引起许多的衰老现象出现。此时如果不注意保养、衰老速度就会加快。所以我们在平常的饮食、生活习惯上要有所改变。比如可以多吃一些富含异黄酮的食物。比如像豆类的食品豆浆、豆腐也可以多吃一些蜂类的制品。蜂胶花粉改变一些不良的生活习惯，比如说经常熬夜抽烟、喝酒还要多吃一些富含钙剂的食物，比如说淡奶他可以预防女性发生骨质疏松。有一些女性到了更年期的时候就会出现腹型的肥胖，这个时候应该适当的进行锻炼少吃油腻的食物多吃蔬菜，这样才可以改变，在绝经之后腹型肥胖加速的这种现象。