女性绝经后如何保养身体

女性一般在45~55岁左右绝经。绝经主要是卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的生理现象。女性在绝经之后，由于激素水平下降会出现出汗、潮热、失眠、多梦以及月经紊乱停止不来，或者是脾气暴躁、腰酸痛等症状，属于常见的更年期综合征，会影响到女性的健康和正常生活。
所以，绝经后建议女性要多吃豆制品、豆浆、花生、燕窝等食物补充植物性雌激素，能改善更年期不适。
还要注意多参加社交活动，保持良好的心态和情绪，规律生活和饮食。绝经后容易出现骨质疏松，注意补钙。