Q50岁绝经怎么保养

女 50岁 2019-02-19

描述：

本人性别女，今年50周岁了，我前阵子刚出现了绝经这一情况，所以我想问一下50岁绝经怎么保养

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量，婴儿出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经迟早有关，绝经后女性要保持乐观的心态，以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，绝经是不成大碍的，不过绝经之后要注意保养，这是格外重要的，平时要多喝水，最少一天饮用1500ML以上的水分，同时要多吃蔬菜和水果，保持饮食的清淡。平时可以多做运动，比如散步，做瑜伽等，从而加强体质，另外你要保持休息。