本人性别女,今年50周岁了,我前阵子刚出现了绝经这一情况,所以我想问一下50岁绝经怎么保养
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决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量,婴儿出生时,每个卵巢约人一百万个卵母细胞,出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时,就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理,但下列因素显然与绝经迟早有关,绝经后女性要保持乐观的心态,以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,绝经是不成大碍的,不过绝经之后要注意保养,这是格外重要的,平时要多喝水,最少一天饮用1500ML以上的水分,同时要多吃蔬菜和水果,保持饮食的清淡。平时可以多做运动,比如散步,做瑜伽等,从而加强体质,另外你要保持休息。
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