Q健身期间喝牛奶还是酸奶可以减肥?

2020-05-18

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健身期间喝牛奶还是酸奶可以减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

健身期间喝酸奶是可以帮助减肥的。因为健身之后人体对营养物质的吸收率是非常高的，酸奶除了营养丰富以外，还含有大量的乳酸菌，所以可以维持肠道正常的菌群，促进消化吸收，所以酸奶比较适合运动之后饮用。在运动以后喝一杯酸奶，不仅可以解决饥饿的问题，还可以补充营养，促进肌肉比例的上升，能很好的发挥运动减肥塑身的效果。