Q减肥期间能喝牛奶吗

女 23岁 2021-06-23

描述：

我今年23岁了，我最近正在减肥，我平时喜欢喝牛奶，我想问问医生减肥期间能喝牛奶吗？

医生回答：

减肥期间能喝牛奶。

牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物，也含有优质的脂肪，还有身体所需要的各种营养，减肥期间可以喝，平时也可以适当喝一些。

减肥的方法是比较多的，建议选择合理、健康的方式减肥，平时可以清淡饮食，少吃油腻的食物，减少碳水化合物的食物，也可以每周保持3-4次运动，每次运动保证在30分钟以上。