Q减肥能够喝牛奶吗

女 24岁 2019-03-08

描述：

我很容易肥胖，因为我坐很长时间，很少锻炼，并且在吃的时候尽量多吃绿色蔬菜，但是我担心我的营养跟不上它。所以我想问一下减肥可以喝牛奶吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥喝牛奶对减肥并不坏。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给我们的身体带来额外的热量负担，只会补充我们身体需要的营养元素。同时，减肥喝牛奶也会促进钙的吸收。100克低脂牛奶的卡路里含量在50至80千卡之间，而100克大米的卡路里含量在110至150千卡之间。可以看到牛奶不属于高热量食物。而且牛奶营养丰富且全面。它能带给我们高质量的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。所以乳制品是一种很好的减肥食品。因此，乳制品可以在减肥过程中得到适当的补充。