Q减肥能喝牛奶吗

2020-03-17
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减肥能喝牛奶吗

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

目前社会中,肥胖的患者原来越多,减肥也成为了热门的医疗行为,减肥的人是可以喝牛奶的。
但要选择如何喝或者说喝多少,牛奶的饱腹感比较强,所含的足量钙元素,能够促进人体产生更多的酶来分解脂肪,丰富的优质蛋白能够帮助肌肉的修复及合成,提升基础代谢,100g牛奶大约补充50千卡,牛奶含有脂肪、纤维素、碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养素,但进食牛奶也需要记入每日的热量总摄入,减肥的饮食可以选择低热量饮食,也就是每天的热量摄入为1200千卡。

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