Q喝牛奶可以减肥吗

32岁 2020-12-16
描述:

我最近一直在减肥,今天老公下班回来的时候买了牛奶让我喝说有助于减肥,请问喝牛奶可以减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

喝牛奶一般有助于减肥。

牛奶中含有比较丰富的蛋白质以及微量元素,通常可以补充身体所需的营养,在减肥期间可以适量的喝些牛奶,但尽量不要喝得太多,以免影响到减肥。

在减肥期间应控制总热量的摄入,通常可以适当的吃些热量偏低的食物,也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,还应采取适当的体育锻炼,通常可以起到减肥的作用。

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