Q刚开始跑步选择的放松慢跑心率是多少

2020-06-06

描述：

刚开始跑步选择的放松慢跑心率

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者刚刚开始进行跑步运动的过程中，所选择的放松慢跑的心率区间应该控制在120次到160次每分钟之间。因为，正常的运动过程中的心率范围值应该是在120次到180次每分钟。这患者如果刚刚开始进行运动，平时不可以进行激烈性的运动，如果心率值太高的话，很可能会造成身体很多的不适，所以一定要注意循序渐进的锻炼，注意劳逸结合。