Q刚开始跑步减肥跑多少合适

2020-05-19

描述：

刚开始跑步减肥跑多少合适

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最好是4千米每小时。但是需要每天坚持，这样才能够加速脂肪的消耗，对减肥才有所帮助。而且在平时需要注意自己饮食量的控制，如果吃得多运动少，这也是不利于减肥的。所以要根据自己的身体状况多加强训练，长期多运动，这才能达到减肥的目的。