Q刚开始跑步减肥跑多少合适
2020-05-19
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刚开始跑步减肥跑多少合适
A
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孙伟 骨科
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主任医师 中日友好医院 三级甲等
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医生回答：
刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最好是4千米每小时。但是需要每天坚持，这样才能够加速脂肪的消耗，对减肥才有所帮助。而且在平时需要注意自己饮食量的控制，如果吃得多运动少，这也是不利于减肥的。所以要根据自己的身体状况多加强训练，长期多运动，这才能达到减肥的目的。
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