Q跑步减肥多久开始掉秤

2020-05-21

描述：

跑步减肥多久开始掉秤

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般跑步来减肥时间超过半个月就会开始掉秤，跑步的效果会开始出现。因为人体具有一个适应的过程，当身体不断的运动会消耗体内的脂肪，体重减轻以后人就会瘦下来。注意选择跑步来减肥需要坚持，并且跑步减肥要避免关节以及膝盖受到伤害，不能够因为想要快速减肥而加大跑步的量会导致身体受伤。在跑步减肥时还是要配合饮食。