Q刚开始减肥能跑步吗

2020-05-18

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刚开始减肥能跑步吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

开始减肥也是可以跑步的，一天可以慢跑30分钟左右，然后再逐渐增加跑步时间以及跑步路程。但通过跑步减肥还是需要长期坚持，这样效果才比较明显，而且在平时饮食上也不能吃过高热量的食物和高油脂的食物。如果不能把握住热量的摄入，就容易导致肥胖。所以在摄入过高热量后，一定要及时消耗能量，这样才有利于减肥，而且要长期坚持效果才明显。