Q刚开始减肥能跑步吗

2020-05-18
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刚开始减肥能跑步吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

开始减肥也是可以跑步的,一天可以慢跑30分钟左右,然后再逐渐增加跑步时间以及跑步路程。但通过跑步减肥还是需要长期坚持,这样效果才比较明显,而且在平时饮食上也不能吃过高热量的食物和高油脂的食物。如果不能把握住热量的摄入,就容易导致肥胖。所以在摄入过高热量后,一定要及时消耗能量,这样才有利于减肥,而且要长期坚持效果才明显。

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