Q减肥几天开始掉秤

2020-05-24

描述：

减肥几天开始掉秤

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候一般10天就有可能开始掉称，在减肥的时候可能会进入到平台期，平台期以后体重长时间的都不下降，所以需要调整自己的心态不能过早的放弃。在平台期需要改变运动的方式，比如原来是跑步现在可以加上游泳和适当的变换运动搭配。在饮食上需要改变饮食的模式不能够一直减少饮食量，可以适当的搭配蔬菜和水果，增加维生素以及蛋白质的摄入。