Q饭后多久可以激烈运动

男 2021-06-07

描述：

最近我去看医生，医生建议我多进行规律运动，但是我平常工作时间比较忙，所以我想知道饭后多久可以激烈运动？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后半小时或者一小时以后可以进行激烈运动。
运动可以促进人体内的血液循环，提高人自身的免疫力。但是刚吃饱饭，胃中还有没有消化好的食物，人身体中的血液大部分是集中在胃部，此时进行激烈运动，会使集中在胃部的血液，流向全身的肌肉或者骨骼，从而引起消化不良，胃下垂的症状。
在日常生活中，建议吃完饭半个小时以后再开始进行运动。