Q饭后多久可以压腿

女 2021-06-12

描述：

最近两天我吃完饭以后都会压压腿，因为我的腿上的肌肉和肥肉都特别的多，饭后多久可以压腿？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后两小时可以进行压腿，但不宜过于激烈。
饭后两小时适当的进行一些有氧运动，对身体是有很多好处的，可以增强抵抗力、改善体质，但运动尽量不要过于激烈，以免对身体产生不良影响，也不可以饭后马上进行运动，因为此时胃内的食物还没有完全消化，很可能会引起胃部不适。
在压腿之前也不宜吃得过饱，饮食尽量以清淡为主。