Q多吃什么防止脱发

男 2021-04-27

描述：

我最近脱发比较严重，有人说可以通过食物来进行调理，但是不知道吃什么，多吃什么防止脱发？

: 袁玲玲皮肤科去问诊

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副主任医师 北京中医药大学东直门医院三级甲等

医生回答：

可以多吃一些含黑色素的食物或者是补肾的食物可以防止脱发。
出现了脱发比较严重，可以多吃一些黑色素的食物，比如黑芝麻或者是黑豆等，另外脱发很可能和肾虚有一定的关系，还可以多吃一些补肾的食物，比如枸杞、红枣、西洋参等。脱发除了调理饮食以外，还应该要在平时的生活中引起注意，如果平时经常焦虑或者是抑郁，也会容易脱发，应该要注意避免生活压力太大。
平时要多晒太阳多运动，增强体质减少脱发。