怎么防止脱发

想要防止脱发，首先应该自己调整好心态，避免给自己太大的精神思想顾虑，心态平和。并且保证充足良好的睡眠，在饮食方面也应该营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮。并且需要适当添加肉类、豆制品、奶类、海鲜等食物。
如果身体有缺乏维生素，缺乏微量元素和电解质，需要积极的补充和治疗，另外还应该保持皮肤的干净、整洁、卫生，避免接触刺激性的化学物质。
如果是由于雄性激素分泌旺盛造成脱发症状，可以在医生指导下选择药物中和体内过多的雄性激素，平时还应该多锻炼，提高免疫能力，也可以起到防止脱发的作用。