Q晚上失眠要注意什么呢？

男 40岁 2019-05-25

描述：

我现在不知道是怎么回事儿，老是晚上睡不着，天天晚上到半夜了，还是翻来覆去的，一点的也睡不着，真的是崩溃死了，请问怎么办？

医生回答：

失眠的原因有很多，要及时治疗和调整。你目前的情况被认为是脑神经衰弱的表现，平时注意养成良好的生活习惯和睡眠时间。晚上睡觉前不要喝咖啡浓茶，同时可以睡前用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。