Q经常的失眠要注意什么

女 32岁 2020-04-09

描述：

我老婆患有失眠的症状好几年了，看她每天为睡觉而焦虑。我很心疼。想知道失眠好些年了怎么办？

医生回答：

经常失眠要注意睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用。晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料。失眠严重时可以使用能安抚心灵和滋补大脑的药物进行治疗。日常生活中还要加强营养，多吃些海产品以及骨头汤等富含钙的食物有助于改善睡眠。