Q经常失眠该怎么办？

男 27岁 2019-07-22

描述：

最近工作压力大，经常失眠，晚上总是睡不着，白天工作还没精神，我都快疯了，经常失眠该怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种不能正常睡眠的病症，失眠的原因有很多，比如情绪障碍、饮食内伤、疾病后及老年、禀赋不足、心虚胆怯等等，简单来说失眠就是人们因为心神不安或者心神失养造成的睡眠障碍。失眠的病人应该调整自己的休息习惯，比如什么时候起床，什么时候休息，有一个计划的话，可以有效的提高人们的睡眠质量。日常生活中建议患者不要长时间熬夜，熬夜会让人们的生理系统紊乱，会加重失眠的病状，还有就是晚上睡觉前不要喝功能性的提神饮料，睡前温水泡脚，喝一杯热牛奶，可以帮助人们入眠。