曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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夏季晚上失眠怎么办

发布时间: 2021-04-25 音频时长: 01分11秒
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夏季晚上失眠的处理方法如下:
1.在夏季,由于天气过于炎热,可以开空调,但是一定要注意空调温度的调整,不要低于26℃,使室内凉爽,有利于睡眠,也要进行室内的驱蚊,避免室内有过多的蚊虫。
2.在晚上睡觉前,应当尽量避免剧烈运动,也不要多喝水。因为饮水过多会导致在夜间排尿频繁,就会引起失眠。
3.患者也要调整自己的心态,不要有过大的精神、心理压力,在睡前可以听一些舒缓的音乐。如果失眠过于严重,在必要时还可使用促进睡眠的药物进行调理,比如阿普唑仑、艾司唑仑。

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