Q晚上游泳后失眠怎么办呢?

30岁 2019-07-23
描述:

我朋友平时身体一直都很健康,但是最近身体经常会有点不舒服,想问一下晚上游泳后失眠怎么办呢?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

可以用口服镇静催眠药治疗,也可以采取中成药辅助治疗,注意不要剧烈活动,避免过度劳累。晚上游泳后失眠应该与疲劳有关。失眠时应注意头晕头痛、多梦等神经衰弱症状。失眠通常与过度思考或心情不好有关。心理压力必须消除。无论多大年龄,我们都必须控制最低要求。平时积极坚持治疗,注意休息保暖,饮食清淡温热,多吃蔬菜水果,低盐低脂低糖饮食,坚持锻炼身体,配合相关药物进行治疗,注意完善全套检查,综合基础病情来综合判断,多喝热水,保持良好的身体状况,保持良好的心态.

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