Q腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

男 40岁 2020-04-22

描述：

由于驾驶大车的长期坐姿和腰部劳作的习惯，我得了腰椎间盘突出症，想问问腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

医生回答：

腰椎间盘突出患者需要进行适当轻松的体育锻炼，例如拱桥式和飞燕式、这些动作可以达到锻炼腰背部肌肉的效果。游泳也有很好的效果，在水中腰椎可以得到休息。为了预防椎间盘突出及防止复发,必须保持良好的行为习惯，避免久坐久站，工作时间长之后要注意腰部休息。