Q产后腰痛康复锻炼怎么锻炼？

女 2019-03-16

描述：

我自从生了孩子之后我腰特别酸痛，坐月子的时候在家里面动都不能动，各种姿势都不能缓解疼痛，给小孩子喂奶更加难受了，医生说要多锻炼不能老躺着。但是我不知道产后腰痛康复锻炼怎么锻炼？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

。可以在专业人员的指导下进行适当的体育锻炼或产后康复锻炼，如双手搓腰肌，同时扭腰，从而达到舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的效果。然而，不要走得太早或走得太远，也不要提及重物或过高的物体。平时营养充足，睡眠充足，不要急于减肥，做剧烈运动，不要腰太紧，注意腰部保暖，避免过早穿高跟鞋。分娩后腰痛的主要原因可能是局部肌肉损伤。它不排除腰椎关节脱位的可能性，也不排除子宫疼痛引起的牵引疼痛。最好去医院看看。目前，一些抗炎镇痛药物可以适当服用。请按照医生的建议服用特定的药物，在家睡在硬木板上。