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半月板损伤后，康复锻炼的方法一般包括以下几个方面：1.在康复师的指导下进行床上的功能锻炼。包括主动锻炼和被动锻炼，其中主动锻炼是进行膝关节直腿抬高动作，而被动锻炼则是在被动功能训练的机器下，在家属的协助下被动活动膝关节。2.在康复师的指导下进行负重锻炼。先练习平地慢走，再逐步进行爬楼、爬坡等阶段性的锻炼，以恢复关节活动度，增强关节周围肌肉的力量。3.根据指导进行膝关节半蹲锻炼。主要是以半蹲的姿态坐在瑜伽球上，或后背倚靠在墙上，膝关节保持半蹲的姿势。
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